• 2023/01/30

クエン酸(シトリックアシッド)
疲労回復(乳酸除去)に効果があります。アミノ酸(BCAAなどは疲労回復に効果があるが、これは筋肉の回 復)とは別物です。

JPF
関節あるいは腱の動きを滑らかにしてくれます。コンドロイチンやグルコミサンが(もしかしたらコラーゲンも)含まれ ていると思います。摂取すると関節の痛みを軽減してくれます。関節や腱などに不安、もしくは痛みのある方は是非と思います。

クエン酸、BCAA、グルタミン(お勧め)
ハードトレー ニーもしくはウエイトを真剣に取り組む人には是非と思います。と言っても、ウエイト経験がそこそこないのと、後はウエイトで本当に疲労し きらないとその効果は分かりにくいと思います。つまり適当なウエイトをし、また余力のあるようなウエイトを する方には必要ないのではと思います。しかし、練習などの疲労を抜くという意味では練習中にクエン酸を摂りながらというのもいいと思います。