• 2023/02/06

アミノ酸は消化過程が省かれるため約30分で吸収されます。
一方、プロテインは二時間程度かかります。
アミノ酸とプロテインを同時に摂るとアミノ酸は プロテインの消化吸収に巻き込まれ、胃腸にとどまる時間が長くなります。
消化吸収の効率のよさを損なわないためにもアミノ酸とプロテインはタイミング をずらして摂取するのがいいみたいです。