• 2023/01/30

理想を言えば主食、おかず、野菜、果物、乳製品の5種類が揃うのがベストです。
一人暮らしの人にはなかなか難しそうですが、コンビニに売っているもので揃 えられます。
果物はバナナ、あるいは100％ジュース、乳製品はヨーグルトで賄えます。
特に乳製品をとるようにしてください。
また、時間のない人は 100%ジュース、あるいはプロテインのみでも構いませんので、お腹に何も入れずに部活をすることは避けましょう。

それから、松屋や吉野家の朝定食は栄 養面から考えて非常によくできているのでオススメらしいです。