• 2023/01/30

まず、朝食をかならず摂りましょう。
朝食をとらないと体温が上がらず、脳の活動も 活発になりません。
朝が苦手なひとはオレンジジュースや牛乳だけでも構いません。

それから、トレーニングをした日は特に、睡眠をしっかりとってくださ い。
筋肉の回復には深い眠りが必要です。

体にはくれぐれも気をつけてください。